Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2017
|
82.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 27 November 2017:
|
1312 kcal
|
Fat: 93.71g | Prot: 88.04g | Carbs: 30.56g.
Breakfast: Queijo Parmesão (Ralado), Leite de Coco Caseiro, Hellmann's Maionese Light, Tirolez Creme de Ricota, Copra Farinha de Coco (10g), Vigor Queijo Parmesão Ralado, Café, Ovo Cozido. Lunch: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Alface, Tomates, Cebolas Vermelhas, Pepino Japonês, Arroz de Couve Flor, Couve Manteiga Refogada, Contra-filé. Dinner: Atum em Água (Enlatado), Vigor Queijo Parmesão Ralado, Queijo Parmesão (Ralado), Leite de Coco Caseiro, Copra Farinha de Coco (10g), Café, Tirolez Creme de Ricota, Ovo Cozido. Snacks/Other: Nespresso Café, Amêndoas, Callebaut Gotas de Chocolate Power 80 (80% Cacau). more...
|
|
2524 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
robsonbernardo's Weight History
|