|
Воскресное утро - пиковая просадка запасов гликогена перед рефидом. :)Поэтому вес хоть и радует, но это не средний показатель, на который стоит ориентироваться. Вообще не знаю, какой день недели взять за контрольное взвешивание.
Вообще манипуляция углеводами мне нравится: не хочется срываться на вкусняшки, выходя из нормы калорий, и пропускать тренировки, т.к. тогда не заслужу воскресный углеводный загруз.
|
64.8 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 November 2017:
|
2724 kcal
|
Fat: 66.36g | Prot: 97.65g | Carbs: 428.42g.
Breakfast: Молоко 1,5%, Кофе, Dr. Oetker Ristorante Quattro Formaggi. Lunch: Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира), Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Каравай Наслаждение с Творогом. Dinner: Чудесный Край Сушка с Ароматом Ванилина, Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная, Перекресток Батон Французский с Чесночной Начинкой. Snacks/Other: Пастила. more...
|
|
1817 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|