marie cegla's Journal, 24 Nov 17

Le mieux est d'aller voir une nutritionniste pour avoir des conseils adaptés 😊 

Marie je peux t'aider et je veux t'aider donc c'est avec plaisir que je te ferai économiser une diététicienne qui va te prendre une fortune!!! Sais tu combien de calories tu as besoin par jour ? ?petit déj tu prends quoi ? ?? Envoi moi un mail si tu veux pour plus perso🤗 il ne faut surtout pas mettre ton Corp en souffrance ne l'oubli surtout pas. Fixe toi des journée à 2000kcal pour commencer puis descend progressivement jusqu'à atteindre 1800Kcal puis 1600kcal je peux t'aider mais il faut de la volonté te sent tu capables pour TON défit??  

Pour Mieux dormir mange plus léger le soir dit moi es-ce que tu cuisine ? Quel est ton degré de Handicap ? Raconte moi ton histoire sur un mail je pourrais ainsi mieux comprendre et essayer de t'aider. Parler, vider son sac est un travail de soit reste positive surtout tu n'es pas seule je suis là maintenant 😊 repose toi bien et prend soin de toi et quand tu te regarderas dans le miroir tu vas sourire et tu vas dire Je suis une femme formidable et je vais y arriver 😉 à tout à l'heure 😊 

Alors petit déj : -1 café -60gr de pain -10gr de margarine ou beurre -1c.c de miel -1 fruit -1 produit laitier Repas du midi: -Haricots vert -50gr de féculents Soit 1 c.soupe bombé de Riz ou 2 c.soupe de pâtes. Ou 20gr de pain 100gr de protéine env. Soit viande soit poisson soit oeufs... -1 fruit ou compote -1 produit laitier fromage ou yaourt allégé 16h: compote ou fruit 5 amandes ou noix Une boisson. ..  

Pour dîner : 1 très gros bol de soupe 100gr de courgette 2 tranches de jambon ou 100gr de dès de jambon cuisiné et assaisonné à ta façon moi perso 1/2c.c d'huile d'olive et persillade  

Une bonne tisane digestive avec 1 goute d'huile essentielle de Menthe poivré et 1c.c de miel (menthe poivré fait digérer eg est très bon pouf le psychologique). J'espère que tout ça pourra t'aider!! Je te souhaite beaucoup de courage et un prompt rétablissement à ton papa garde courage et espoir et à chaque jour suffit sa peine. 🤗 

Pour info j'ai déjà vu une dietitienne et elle me donnait plus a mangé de féculents protéines. Produits laitiers et fromage fruit. 

Marie que les Choses soient claire je ne suis pas diététicienne je suis juste une femme comme toi des blessures qui font de moi une lock certains jours du à mon handicap si tu as déjà les bases de ta diététicienne fait les moi parvenir je ne peux pas deviner les choses mais je veux bien t'aider car tu l'as demandé et tu as droit comme tout le monde un peu d'aide et de soutien tout appartient à toi d'accepter ou de refuser je le fait de bon coeur. Courage à toi Jolie Marie 🤗 

Bonjour madame , merci pour vos conseils je veux bien vous répondre par mail. Je vous donne le mien si tu veux. mariecegla@yahoo.fr et sinon je suis aussi sur messenger marie martine cegla.Merci beaucoup mon papa me préoccupe beaucoup. Gros bisous Ps je pars en début d'après midi et je rentre le soir et là je suis en souffrance j'ai plus de de force je mange ma soupe et salade et yaourt à l hôpital il m ont conseiller démanger 1 yaourt nature après repas et 2 dans la soirée pour apport laitiers. Je mange fromage à midi pas plus de 30g. J'ai du mal à manger.  

Merci beaucoup pour votre aide je refuse rien. Je sais que j'ai besoin de soutien.Nutritionniste vue déjà.c est mon mari qui fait mon repas. 80 % de handicap. Voilà pour compléter les questions.  

Coucou Ma Marie Comment vas tu?? et ton papa? Je pense bien à toi.Courage jolie Marie. Bonne soirée.