33 anos, casada, 3 filhos, 1.58 cm, 52.5 kg bioimpedancia; gordura 24.1; músculo 36.7... 17.5 kg off !!!😍
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52.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 November 2017:
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1102 kcal
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Fat: 37.11g | Prot: 52.73g | Carbs: 146.69g.
Breakfast: Tirol Leite Desnatado, Sementes de Linhaça, Mamão, Panco Pão Integral Total com Ômega 3, Manteiga (com Sal), Café com Açúcar. Lunch: Ovo Cozido, Agrião, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Integral, Tomates, Alface. Dinner: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Cenouras, Vagem Cozida, Tomates, Rúcula. Snacks/Other: Melancia, Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Chá (Infusão), Melancia, Banana Nanica. more...
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1904 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Swimming (moderate) - 45 minutes, Treadmill - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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