|
Вес замер +/- 1 кг, но я ем всё и НЕ мало.
Не могу собраться с силами и двинуться дальше. Остались последние 3-5 кг.
|
80 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2017:
|
2562 kcal
|
Fat: 98.23g | Prot: 204.97g | Carbs: 214.09g.
Breakfast: Сливочное Масло, Сыр Гауда, Лаваш, Сахар, Кофе Эспрессо, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Чай Термоджетикс, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93. Lunch: Рузик Палочки Сладкие Кукурузные, Сливочное Масло, Сыр Российский, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Повна Чаша Черника Перетертая С Сахаром, Диетическая Творожная Запеканка, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Ростик'c - KFC Соус Барбекю, Ростик'c - KFC 2 Стрипса Острые. Dinner: Йогурт Домашний, Диетическая Творожная Запеканка. Snacks/Other: Рузик Палочки Сладкие Кукурузные, ВкусВилл Хлеб Тостовый Зерновой, Скумбрия Запеченная. more...
|
|
2422 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|