|
держу вес уже больше месяца. хочется добить еще пару килограммов, но я расслабилась и практически никакого дефицита калорий не выходит. продолжаю читить фруктами и иногда печеньками. слишком сильно не хватает энергии и организм требует углеводов. витамины помогли ровно на 4 дня, теперь снова вечно хочется спать и сладкого.
View Diet Calendar, 22 November 2017:
|
1770 kcal
|
Fat: 47.73g | Prot: 97.97g | Carbs: 139.59g.
Breakfast: Кофемания Тарталетка Тыква Манго, Excess Free Киш Лорен с Грибами, Кофе. Lunch: котлеты говяжьи, Салат, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Dinner: Русское Море Селедочка Бочковая Слабосоленая, Картофель, Салат с тунцом, Вино Сухое, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Other: Банан, Мёд, Печенье с Шоколадом и Апельсиновыми Цукатами (Bits), Organic Milk Творог 0,2%, Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко), Мандарины, Чизкейк. more...
|
|