|
se2puh smua tlong bantu jwb kbingungan sya ya! sy bner2 masih bungung dgn cara diet yg benar,mungkin ada yg seperti sy jg dsni..
View Diet Calendar, 19 November 2017:
|
1784 kcal
|
Fat: 48.12g | Prot: 96.45g | Carbs: 216.37g.
Breakfast: Mayones, Nasi Putih, Ikan Tongkol, Telur Rebus, Salad Sayuran Hijau Campur, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. Lunch: Mayones, Mie Telur (Ditambah, Masak), Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Telur Rebus Lunak. Dinner: Ikan Tongkol. Snacks/Other: Jeruk, Meja Anggur Merah, Pepaya. more...
|
|
 Comments
Maksudnya gini, klo kamu mau mempertahankan bb, kamu makan 3500kal, kalo kamu mau cutting makan 2800kal. Itu maksudnya bgtu. Klo yg 2100kal itu tulisannya apa ya bro?
18 Nov 17 by member: Ryn99
|
Ka ini pake app apa? Soalnya modelnya sama kaya ngitung defisit kalori di tdeecalculator?
18 Nov 17 by member: Devii_as
|
ini pake freedieting. yang bawah itu tulisannya kehilangan lemak ekstrem
18 Nov 17 by member: matcha taro
|
18 Nov 17 by member: Devii_as
|
ryan99@itu ekstrim fat loss mas...mksh infonya masbro hehehe
19 Nov 17 by member: elannofrian
|
iya betul www.freedieting.com..
19 Nov 17 by member: elannofrian
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elannofrian's Weight History
|