Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2017
|
53.4 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2017:
|
1603 kcal
|
Fat: 49.83g | Prot: 133.12g | Carbs: 160.93g.
Breakfast: Nut Land Арахисовая Паста Crunchy, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Яйцо, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Приправыч Кокосовая Стружка, Геркулес Овсяные Хлопья, Образ Жизни Цельносмолотая Овсяная Мука. Lunch: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Омский Бекон Ветчина Сочная. Dinner: Зеленое Яблоко, ВкусВилл Нерка Слабосоленая Филе-Кусок, Тушеные Овощи, Белое Мясо Индейки, Виноград. Snacks/Other: KFD Nutrition Premium Dessert Micellar Casein, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Медовая Дыня, Show Time Попкорн с Солью, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Dr. Korner Сырные Хлебцы. more...
|
|
1719 kcal
|
Exercise:
Running - 11/kph - 33 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 44 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
orange boom's Weight History
|