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Torta de sardinha, couve flor e tomate...
View Diet Calendar, 15 November 2017:
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670 kcal
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Fat: 34.28g | Prot: 58.40g | Carbs: 31.51g.
Breakfast: Suco de Limão, Iogurte de Kefir, Bambina Bacon, Ovo Estrelado. Lunch: Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Torta sardinha. Snacks/Other: Vapza Peito de Frango Desfiado. more...
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 Comments
Torta:
2 colh de farinha low carb (eu so tinha aveia e usei ela mesmo sabendo que nao Lc)
3 ovos peneirados
1 creme de leite
1 colh fermento
Bater tudo menos o fermento no liquidificador, depois acrescentar o fermento e bater rapidamente.
Recheio
2 latas de sardinha
1 tomate picadinho
1/2 cebola picadinha
colocar metade da massa em forma untada, colocar o recheio, e a outra metade da massa, assar por 20 mins.
15 Nov 17 by member: MoDesires
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Oi Monique ... Estou começando agora low carb... acredito que as dúvidas são as mesmas: quanto de CNET, proteína, gordura devo cosumir para emagrecer. E as calorias controlo também? Ontem consumi 23, CNET que deu 900cal. O que me sugeri? Bjs
16 Nov 17 by member: crsbia
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@crsbia depende de qual a sua limitação de carbo.
Cetogenica ate 20g de CNet
Perda de peso ate 50g
moderada ate 100g
No meu ccaso, faço acompanhamento com nutricionista. Comecei com 20g de cnet/dia e uma media de 70% gordura e 25% proteina. Mas isso como mmedia oscilava.
17 Nov 17 by member: MoDesires
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Vc ja fez com farinha de linhaça
17 Nov 17 by member: brunaalveshb
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@brunaalveshb, ja fiz com farinha de frango, farinha de aveia e farinha de coco, de linhaça nunca, mas imagino que va ser semelhante à de coco (resseca). Suponho que as melhores farinhas para essa receita sejam de castanha ou amendoas. Que sao mais umidas e fofas.
17 Nov 17 by member: MoDesires
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@monique Desiree... legal... obrigada... realmente o começo é confuso. valeu pela ajuda!
17 Nov 17 by member: crsbia
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