Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2017
|
70.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2017:
|
693 kcal
|
Fat: 26.43g | Prot: 25.03g | Carbs: 89.05g.
Breakfast: التمر, ماء الصنبور (ماء الحنفية). Lunch: ماء الصنبور (ماء الحنفية), اندومي خضار. Dinner: شاي ربيع شاي ربيع, ليبتون شاي أخضر ليبتون, خبز, اولكر لبنه تركيه, الزيتون الأسود, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), العزايم تونة في زيت نباتي, الصافي قشطة طازجة, المراعي جبنة بالقشطة. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
afaf2019's Weight History
|