Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2017
|
76 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2017:
|
1505 kcal
|
Fat: 79.98g | Prot: 76.23g | Carbs: 124.37g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Яблочное Варенье, Яблочное Варенье, Овсяная Каша на Воде, Красное Яблоко. Lunch: Tess Зеленый Чай, Горбуша, Зеленая Фасоль (Замороженная). Dinner: Перекресток Свинина Запеченая с Грибами, Сырники Диетические. Snacks/Other: Полевское Творожный Сырок, Nestle Горький Шоколад 70%, Nestle Молочный Шоколад "Кофе Латте", Грейпфрут, Полевское Кефир 1%. more...
|
|
2430 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Elliptical - 30 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
svetik2949's Weight History
|