|
hmmm, teman2 tolong kasih masukan donk. saya jalanin diet no sugar no salt n no carbo, suda 1 bulan saya berhasil turun 7kg.,tpi kayaknya gk kuat no garam. 3 hri ni diet kacau. kayaknya naik lagi bb nya.biar tetep kuat tnpa godaan gmna y...?
View Diet Calendar, 13 November 2017:
|
1490 kcal
|
Fat: 78.97g | Prot: 66.27g | Carbs: 141.11g.
Breakfast: Air (Botol), Jus Tomat dan Sayuran (Sodium Rendah), Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Tempe Goreng. Lunch: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering). Dinner: Nanas, Pepaya. Snacks/Other: Tahu Kukus, Tahu Isi, Tahu Isi. more...
|
|
2887 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, Volleyball - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 20 hours, Sleeping - 1 hour and 30 minutes. more...
|
|