|
Ужин (390) ✅ брокколи ✅ филе минтая с помидором и луком ✅ сушеный помидор ✅ хлеб с копченым кальмаром
View Diet Calendar, 11 November 2017:
|
1719 kcal
|
Fat: 51.62g | Prot: 135.84g | Carbs: 187.60g.
Breakfast: Лента Сельдь Филе в Масле с Укропом, Аладушкин Хлеб Мюнхен, Яйцо, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Филе Индейки, Шпинат, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Тайны Востока Томаты Сушеные, Monini Масло из Виноградных Косточек, Мааг Семечки Очищенные Необжаренные, Руккола, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Окей Минтай Филе. Dinner: Тайны Востока Томаты Сушеные, Большой Улов Филе Кальмара Горячего Копчения, Аладушкин Хлеб Мюнхен, Масло Грецкого Ореха, Брокколи на Пару. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное , Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Магнит Хурма. more...
|
|
 Comments
Круто, можно попросить совет. Сколько мне нужно держать калораж? По РСК мне предлагает 2700кк, так и держать или нужно меньше? И вообще какие ещё можете дать советы. О себе 33 года, рост 180, вес 104,4. Занимаюсь три - четыре раза в неделю дзюдо. За ранее спасибо.
11 Nov 17 by member: Kostyan1984
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|