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View Diet Calendar, 08 November 2017:
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292 kcal
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Fat: 11.85g | Prot: 33.12g | Carbs: 15.06g.
Dinner: Quiabo Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Snacks/Other: Café Brasileiro Café com Açúcar. more...
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 Comments
Estava em jejum de 18 horas, tomei um copinho de café com açúcar, minha intenção era fazer a diets da cetose junto com a JI, e agora na janta consumi 15 de carbo, será que quebrei por conta do café?
08 Nov 17 by member: Si 34
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Olá Si 34, tudo bem? Você não precisa sofrer ou usar duas estratégias para perder gordura, faça apenas uma, aquela que vc consegue manter mediante a estratégia, e em se tratando da cetose a média é que vc fique entre 30 gramas de carboidratos líquidos, não se preocupe vc não quebrou a cetose, só tenha um pouco de mais atenção, procura um profissional habilitado pra te auxiliar melhor no seu objetivo, por experiência acredite que o básico funciona muito bem, não tem mistérios grande abraço
08 Nov 17 by member: RCCCR
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Obrigada pela dicas pelo apoio. Abraços
09 Nov 17 by member: Si 34
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