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Estou lutando pra emagrecer com saúde
Soube desse aplicativo através de uma personal trainer e está me ajudando muito a controlar o que como, mas confesso que as vezes extrapolo, como foi no domingo do dia 5 de novembro, do qual pesei 60,1 kg. Uma maravilha, mas acabei comendo dois chocolates (Suflair 100 g e Lolo 27g) e um Franfilé do Bob's, mais batata frita, suco de uva 500 ml e Canoa de Cheddar e carne moída. Tudo muito gostoso, porém o resultado de segunda foi um quilo 'recuperado'. Tenho hipotireoidismo e é impressionante como a gente faz exercícios e perder calorias se torna tão difícil! Apesar disso, estou comendo com consciência e buscando comer mais proteínas, que neste aplicativo diz que está muito baixo. Boa semana a todos vocês.
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61.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 November 2017:
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1512 kcal
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Fat: 48.58g | Prot: 58.73g | Carbs: 220.26g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Nestlé Chocolate Quente com Água, Água da Torneira. Lunch: Hortifruti Suco de Tangerina, Cenouras, Agrião, Melancia, Quero Feijão Carioca, Tomates, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Grão de Bico. Dinner: Subway Cebola, Farinha de Mandioca, Alface Americana, Tomates Cereja, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca. Snacks/Other: Alquimia Picolé de Chocolate, Bubbaloo Chiclete, Bauducco Biscoito Levíssimo Integral, Banana Prata, Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Coco Seco, Café com Leite e Açúcar, Trident Chiclete, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Água. more...
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1614 kcal
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Exercise:
Hiking - 20 minutes, Resting - 17 hours and 45 minutes, Sleeping - 5 hours and 55 minutes. more...
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Gaining 2.3 kg a Week
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