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Faço RA acompanhada por nutri! Desde que tive minha filha, que hj está com 3 anos, não tinha voltado a esse peso! Não engordei muito na gestação, apenas 9 quilos, mas demorei a perdê-los totalmente! Tenho 1,82 de altura e estou pesando 71,2! Perdi recentemente 5 quilos e estou feliz com esse peso! Quero agora manter e me exercitar mais!! Tenho um probleminha de coluna e recentemente descobri o Pilates e estou amando!! Também estou caminhando 3 ou 4 x na semana!
Com a galera aqui do aplicativo aprendi a controlar tb os carbos líquidos! Mesmo fazendo RA dei uma segurada neles e funcionou!! Para emagrecer mantive nos 70 dia e agora na manutenção estou mantendo nos 90! Controlando as calorias tb!!🙏🏻😉😉
View Diet Calendar, 06 November 2017:
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1152 kcal
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Fat: 37.35g | Prot: 113.92g | Carbs: 101.00g.
Breakfast: Piracanjuba Leite Zero Lactose, Bela Chef Tapioca, Mamão, Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree. Lunch: Saudali Filet Mignon Suíno Temperado, Batata Baroa, Camil Feijão Carioca Cozido, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. Dinner: Abobrinha Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Cozido, Saudali Filet Mignon Suíno Temperado. Snacks/Other: Piracanjuba Leite Zero Lactose, Kiwi, Ovo (Inteiro), Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Cashews Royale Castanha de Caju. more...
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