Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2017
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60.3 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 November 2017:
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1595 kcal
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Fat: 66.40g | Prot: 69.32g | Carbs: 181.90g.
Breakfast: Delícia Margarina, Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Água da Torneira, Mexerica, Tomates Cereja, Cebolas, Pepino (com Casca), Alface Americana, Salada de Agrião, Suco de Limão, Ovo Frito sem Gordura, Ceifeiro Semente de Chia. Dinner: Sal, Azeite de Oliva, Kitano Molho de Alho, Merluza, Pepino Japonês, Farinha de Mandioca, Alface Americana, Tomates Cereja, Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: Uvas-Passas (sem Sementes), Água da Torneira, Água da Torneira, La Violetera Avelã, Água, Halls Bala Halls, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Amêndoas, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Rio Chá Verde com Lichia, Água da Torneira, Garoto Talento Castanha do Pará. more...
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2005 kcal
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Exercise:
Cleaning - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, triceps - 1 minute, Race - 10 minutes, Skiing (cross country) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours and 20 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Hiking - 36 minutes, Surfing - 3 minutes, Pedalling - 5 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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Nagisantos's Weight History
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