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Hamburguer caseiro, ovos fritos na manteiga e arroz de couve flor.
View Diet Calendar, 02 November 2017:
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1450 kcal
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Fat: 96.65g | Prot: 119.31g | Carbs: 23.34g.
Breakfast: Tirol Creme de Leite, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Manteiga Crua, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Frito, Tomates, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Couve-Flor. Dinner: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Filé de Frango Grelhado, Walmart Queijo Mussarela, Tirol Creme de Leite. Snacks/Other: Sadia Queijo Mussarela (40g). more...
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2419 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
como vc fez o hamburguer caseiro?
02 Nov 17 by member: josy_1701
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@josy_1701 para 500g de carne moida de 2° (moida 2x), coloco 1/2 cebola muito bem picada, 3 dentes de alho, sal, pimenta e 1 ovo batido. Misturo tudo com as maos, e faco os hambúrgueres. Na geladeira duram 4 dias crus e no freezer 3 meses.
Podem ser fritos, assados ou feitos na airfryer ou churrasqueira.
Para congelar, coloco eles lado a lado em um prato no freezer por 1h, depois coloco todos num saquinho, pq assim nao grudam um no outro e vou tirando as porções.
02 Nov 17 by member: MoDesires
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