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Fressflash 3. Tag. Ich versuche alles zu dokumentieren. Zur Zeit liegt die Energiezufuhr ca. 25-35% höher als sonst. Dabei war so zufrieden, dass es endlich wieder runter ging.
Die Ursachenforschung ergab:
- zu viel gearbeitet. (+10%) Dabei mehrere Tage wo es drunter und drüber ging. Vom geplanten Pensum habe ich immerhin fast 75% geschafft. Die freien Tage, die viele Kollegen als guten Anlass für einen Kurzurlaub nehmen, werde ich nutzen und das Liegengebliebene aufarbeiten. Ohne Unterbrechungen.
- Wassereinlagerung infolge der monatlichen Ausnahmetagen. Boah, wie ich das hasse.
- wenig Schlaf.
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137.4 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 52.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 October 2017:
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2237 kcal
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Fat: 103.97g | Prot: 93.75g | Carbs: 221.21g.
Breakfast: Weihenstephan Butter, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Aprikosenkonfitüre. Lunch: Dr. Oetker Schokoflocken, Banane, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Dinner: Maggi Soße zu Braten, Basmati-Reis, REWE Beste Wahl Kohlroulade. Snacks/Other: Gut & Günstig Nuss Frucht Mischung. more...
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steady weight
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