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Alguem ja conseguiu emagrecer somente controlando calorias? :/
View Diet Calendar, 26 October 2017:
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1077 kcal
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Fat: 22.39g | Prot: 81.65g | Carbs: 141.36g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Tapioca, Abacaxi, Mamão. Lunch: Suco de Maracujá, Patinho, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Sadia Salsicha, Ovo Frito sem Gordura, Cenouras. Dinner: Peixe. Snacks/Other: Melancia, Mamão Formosa, Cafezinho, Batavo Iogurte de Morango. more...
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 Comments
A primeira vez que precisei fazer dieta na vida foi com RA/LF, que tem bastante carbo. Perdi 8kg e 4% de gordura (19% pra 15%) em 1 mês. Mas isso foi quando eu tinha uns 28 anos, porque quando faz 30 parece que o metabolismo para! E eu também não tinha tireoidite de Hashimoto na época. Então com o passar da idade e com o surgimento de novos fatores a dieta tem que ser adaptada. Hoje faço cetogênica cíclica, mas mesmo assim tá difícil.
26 Oct 17 by member: liviassantiago
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A um tempo atrás, já fiz reeducação alimentar e eliminei 16quilos em 5meses. E estou novamente na reeducação alimentar, controlando calorias,carboidratos e gorduras, está dando certo. Claro tenho muito peso para eliminar. Mas vencendo um dia de cada vez nós alcançaremos o que queremos.
27 Oct 17 by member: Queline17
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@ dnagighy, é possível sim, perder peso sem AF. E a flacidez? Como prevenir/tratar?
27 Oct 17 by member: Maria.xpy
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