fahmii's Journal, 24 Oct 17

menunya apa aja kak? 

contoh mknnya apa ka?  

menu apa kak 

menu clean food itu gimana yah? 

Clean food = makanan tanpa minyak / goreng  

apalagi buat anak kost simpel murah ringkas rebus aja semua,,, dan makan😂😂😂 

maemnya apa itu ksh tau kak 

itu ko protein nyaa bsa banyak banget...makan apa sih 

Protein nya tinggi banget makan apa emang ? 🙄 

AKG 1500 perhitungannya gimana bang...? 

Bantu jawab ya teman2 yg punya ndak tau kmna hehe Makan pagi ikan tongkol 272 gak,, bayam 150 gak, udang rebus 150 Makan siang hati ayam 30 gak, usus ayam 24 gak, susu kedelai 350 g, roti 30 g, kelapa 5 g, gula pasir 3g  

itu baru makan 900 kcal, tapi itu protein bnyak bgt.. mkan apa gan? 

apa gak kbanyakan protein? ini diet apa ya? 

itu makan apa kak protein nya tinggi banget 

maaf baru bales ,, abisnya ga ada notifnya 😄, iya itu bener kata ka susanti , itu banyak protein dari ikan tongkol , sama juga ga tau ka diet apa cmn saya mkn bnyk protein dan mknnya dari jam 9- jam 2 kaya diet ocd sama gabungin sama diet keto ,  

@ bang august : itu kmren saya cek di fat secret dapetnya 2500 cal , tapi setelah saya cek di bodybuilding.com ternyata cuman 1588 doang 

menu saya setiap hari : ikan tongkol panggang cmn pake kecap asin , blackpaper , saus tomat udang di kukus bayam di kukus tahu di goreng pake minyak wijen cumi di bakar bumbunya sama kaya ikan tongkol sama dada ayam sarapannya : madu sama lemon , 2 putih telur , 1 telur utuh sama keju slice .