|
ура!!! наконец-то вес тронулся
|
90 kg
Lost so far: 16.8 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2017:
|
1883 kcal
|
Fat: 104.32g | Prot: 53.17g | Carbs: 184.00g.
Breakfast: Здоровка Семена Льна, Каждый День Масло Сливочное Крестьянское, Смак Специальный Белый Хлеб для Тостов, Салат Овощной. Lunch: Шарлотка с Яблоками, Пироговый Дворик Пирог Овощной с Баклажанами. Dinner: Яйцо, Мираторг Шейка Свиная. Snacks/Other: Пироговый Дворик Пирог Овощной с Баклажанами. more...
|
|
2424 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|