|
Eilinen päiväkirja jäi puoliväliin kun päätinkin pitää sen ensimmäisen herkkupäivän koska tänään 2vk aloituksesta.
View Diet Calendar, 21 October 2017:
|
1309 kcal
|
Fat: 49.06g | Prot: 98.40g | Carbs: 114.21g.
Breakfast: Kanafilee, Maitokahvi, Oivariini Normaalisuolainen, Pågen Rehti Ruispalat. Lunch: Atria Naudan Lehtipihvi, Ranskalaiset Perunat (Uppopaistettu, Pakaste), Kariniemen Kananpojan Pikkupullat, Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna. Dinner: Saarioinen Puolukkahillo, Pekoni (Uunipaistettu), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Felix Perunamuusi, Maksapihvi. Snacks/Other: Freeway Cola Zero, Maitokahvi, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa, Appelsiinit. more...
|
|
2662 kcal
|
Exercise:
Gym - 53 minutes, Resting - 15 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Kyllähän ne herkutkin kannattaa merkkaa, mä merkkaan kaikki. :) Ainoastaan tosi kiireessä tms saattaa jäädä jotain merkkaamatta. Kaikki merkkaamalla pysyy hyvin kartalla kaikenkaikkiaan omista syömisistä, kun jälkikäteen katsot yhteenvetoja.
20 Oct 17 by member: Cilatus
|
Minäkin merkkaan kaikki, mutta matkan varrella on ollut yksi juhlapäivä, jolloin en merkannut mitään. Poikkeus vahvistaa säännön ;)
21 Oct 17 by member: Unelma Kaukainen
|
Merkkaatteko te voista\margariinista tulleet kalorit?
21 Oct 17 by member: kvfuoöngdjo
|
kaiken pyrin merkkaamaan, myös margariinin
21 Oct 17 by member: lepisja
|
Pyrin myös merkkaamaan kaikki. Kotona helppoa, kun saan punnittua kaiken, mutta muualla jos syön otan annoksesta kuvan ja pyrin arvioimaan syömiset.
21 Oct 17 by member: J0hQ
|
kaikki laitetaan ylös kirjoihin ja kansiin. mulle se auttaa koska näen todellisuuden silloin kokoajan..tosin margista en ole käyttänyt vuosikausiin ja voita vain herkkupäivinä (leivontaan)
21 Oct 17 by member: Kirsi71
|
Voi on mulle olennainen osa ruokavaliota, sitä menee paljon, joten merkkaan kyllä 😋 tänäänkin mennyt hmmm 60g 🤔
21 Oct 17 by member: J0hQ
|
mulle vhh-ruokavalio ei toimi..mun keho suorastaa huutaa hiilareita (sopivasti) ja rasvasta tulee möhkö olo. Mutta näinhän se on että mikä sopi yhdelle ei toimi toisella :-)
21 Oct 17 by member: Kirsi71
|
Itse punnitsen 4-5 päivänä viikossa, loput on vapaapäiviä jolloin saatan syödä ulkona tai herkutella. Toki syön hieman alakanttiin niinä päivinä kun lasken.
21 Oct 17 by member: ccooll
|
Kiva nyt vasta huomasin kommentit:) hyvä kun otatte kantaa. Joo en merkinnyt kun jotenkin hävetti mässäily:)
24 Oct 17 by member: Sannikka74
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sannikka74's Weight History
|