Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2017
|
67 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2017:
|
1474 kcal
|
Fat: 45.11g | Prot: 179.58g | Carbs: 70.39g.
Breakfast: Молоко 1,5%, Кофе, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Окей Сыр Российский, Овсяные Отруби Рассыпчатые, Молоко 1,5%, Яйцо. Lunch: Тунец Салатный Натуральный, Натуральная, Красная Фасоль (Консервированная), Яйцо, Молоко 1,5%, Кофе, Аморе Морская Капуста "Дальневосточный", Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Dinner: Молоко 1,5%, Кофе, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Овсяные Отруби Рассыпчатые, Молоко 1,5%, Яйцо. Snacks/Other: Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. more...
|
|
2014 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Elliptical - 40 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|