Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2017
|
94.1 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2017:
|
4297 kcal
|
Fat: 130.96g | Prot: 225.48g | Carbs: 552.41g.
Breakfast: Fazer Puikula Täysjyväruis, Valio Polar 15%, Pirkka Mansikkahillo, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Star Nutrition Whey-80, Valio Plus Rasvaton Maito, Kananmuna, Elovena Kaurahiutaleet, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Banaanit, Dr. Oetker Toffee Sauce. Lunch: Rasvaton Maito, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), UniCafe Kalapuikot, Kermaviilikastiketta. Dinner: Pingviini Banaani-Suklaa, Mandariini, Ketsuppi, Saarioinen Spagettilihavuoka, Makula Lohileipä, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. Snacks/Other: Oreo Keksi, Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Banaanit, Omenat, Kiivi, Rainbow Kermajuusto 17%, Ketsuppi, Oululainen Reilu Täysjyväpaahto, Kananmuna. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|