|
Genel olarak gözlemlediğim kadarıyla bir çok kişi 2 3 kilo almışım iki üç kilo vermişim almışım iki günde diye yazılar görüyorum bir gün içerisinde ben zaten 3 litre su içiyorum yani 3 kg demek ve birde yediğiniz yemek yaktığınız günlük kalori enerjiye bağlı olarak + - 3 kg kilonuzda değişimler olur kilo almışsınız kilo vermişsiniz demek değildir Ben sabah kalkıyorum 60 90 dk kadar kardiyo yapıp yapıyorum ve yemek yemeden tartılıp net ağırlığıma bu şekilde buluyorum.Size de kilonuzu belirlemeniz tavsiye ederim
|