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Bon je suis désespérée, je ne maigris presque plus... j'ai perdu à peine 700 grammes en 3 semaines 1 kilo en 5 semaines ... je ne comprends pas. Mes macros sont pas mal, je dors, je fais 4 séances de sport par semaine ( cardio + muscu), je mange environ 1200/1400 calories par jours, pas de biscuits/ gâteaux/ produits industriels. J'ai besoin d'aide 😭! Merci !
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62.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 October 2017:
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1403 kcal
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Fat: 48.38g | Prot: 70.94g | Carbs: 159.70g.
Breakfast: Farine Blanche, Pépites de Chocolat, Van Houten Cacao en Poudre, Banane, Markal Graines de Chia, Bio Village Son d'avoine, Bjorg Lait de Soja Nature, U Miel de Fleurs. Lunch: Beurre d'érable, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Parmesan (Râpé), Carrefour Bio Pulpe de Tomates, De Cecco Penne Rigate, Sojasun Yaourt Nature, Oeuf. Dinner: Ravioli Chinois. more...
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steady weight
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 Comments
Oui, jeûner (mais si possible plus de 24 heures) ça vide bien bien les réserves de glycogène et ça permet de repartir sur une base saine, avec une bonne sensibilité à l'insuline... J'ai fait ça pendant une grosse quarantaine d'heures il y a une quinzaine de jours et ma perte de poids, bloquée depuis des mois, est repartie ! En plus ma glycémie au réveil a beaucoup baissé (et ma cétose, pour les LCHF que ça intéresse, est bien remontée).
14 Oct 17 by member: Zoziau
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Jujucuicui's Weight History
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