oksik_obormoksik's Journal, 13 Oct 17

Вода) Вес утром натощак исходный берите) 

Читоры после утреннего душа взвешиваются, вес на пол кило меньше, чем "проснулся и сходил на горшок" 

Trealol, тоесть проснула-в душ-на весы, так? 

Взвешивайтесь 1 в день на тощак и после того как в уборную сходите))) а лучше 1 раз в неделю. У людей колебание жидкостей в организме очень переменчиво! У меня к примеру до и после тренировки до 2 кг уходит  

Я когда ходила на шейпинг, нам тренер говорила, что если за занятие ушло меньше 350 гр, то вы плохо позанимались))) думаю, да, пот. Я теперь так и ориентируюсь с новыми тренировками, у меня всегда 400-500 уходит за занятие - значит, хорошо позанималась))) 

у меня за 20 мин интенсивной трени терялось 200 гр, так что думаю за час реально столько воды потерять 

У меня после хорошей силовой тренировки может показать -1кг, при этом я выпиваю 1 л. воды. Итого -2кг воды... так что все нормально))) Вы если исключите соль (на 95%) из рациона (что я НЕ рекомендую), то на весах станет дня за 3 где-то минус 3-4 кг... но ЧТО Вам даст это число на весах? )))  

взвешиваться нужно раз в 2 недели, на одних и тех же весах, в одну и ту же половину дня (до еды, до трени) 

вода ж уходит не только через пот. почти столько жидкости вы выдыхаете с воздухом. 

если цель похудеть, то какие две недели? бред несёте. взвешиааться привыкайте 1 раз в день и лучше с утра натощак 

раз в день это часто. а вот раз в 3 дня перед тренировкой. таким образом прослеживается закрепленный результат от тренировки предыдущей к той перед, которой взвешиваетесь. криво написала, но надеюсь понятно 

Мне тренер доже говорит взвешиваться до и после трени. Разница от килограмма до двух. Здесь записываю только утреннее взвешивание. Те взвешивания фиксирую в Shealth вместе с утренним и вечерним, для отслеживания среднего веса за неделю или месяц. 

Я сейчас вообще не взвешиваюсь мышцы все залитые от крепатуры,да еще и креатин хорошо воду в мышцах держит))так что контроль кк и сантиметр в помощь😉😉мне))) 

да, примерно поллитра пота) не удивительно. а вы воду пьете на тренировке? 

и смысла взвешиваться каждый день или раз в три дня нет. и вообще ориентироваться на одни весы нельзя, прежде всего объемы, потом вес. начнем с того, что в зависимости от уровня гормонов в тот или иной период организм по-разному задерживает воду ( многие женщины жалуются, что в кд их "заливает"), то есть вес будет уже прилично колебаться. еще, например, вы съели соленую рыбу и потом выпили в течение дня много воды, если будете взвешиваться в этот день вечером, скорее увидите привес. ну или еще вариант: сорвались, съели миллион всего жирного, соленого и сладкого, на завтра можно увидеть большой привес, но нужно понимать, что это не жирв чистом виде, а вода задержалась. поэтому взвешиваться стоит не чаще раза в неделю в одних и тех же условиях, а результаты смотреть не менее чем через месяц (чтобы динамику видеть за нормальный период времени) 

взвешиваться вообще тухлое занятие. лучше замерять значимые места калипером или сантиметром 

мы как-то с приятельницами по форуму взвешивались в течение всего дня: после еды, физнагрузок, спортзала, прогулки и т.д. Никакой закономерности не выявили. У каждой организЬмы по-своему.)) 

У меня вместо сантиметра зачастую одежда,были джинсы которые до середины бедер не могла натянуть,теперь не расстегиваю когда снимаю или одеваю ну и болтаются уже😂надо купить новые и что б тесные шо капец,что б было к чему стремиться😂 

Неля Бурданова Да джинсы волшебная одежда. Идеальный измерительный прибор и чем они теснее тем быстрее становятся свободнее. Тоже последние из шкафа достала,те что раньше только до колен натянуть могла, таки уже без ремня не наденешь, спадают. Пора за новыми в магазин бежать, а то никакой мотивации.))) 

PapaCamel, проснулась-в туалет- в душ-сушим волосы и тело-на весы