centicore's Journal, 12 Oct 17

Dieet betekent voor mij vooral weer in een rustig ritme komen: Niet 's ochtends op de fiets springen en op 't werk pas een bak yoghurt naar binnen slaan, maar rustig thuis beginnen met een klein ontbijtje.

(appel en optimel om de dag te beginnen)

---

1552 kcal

Fat: 58.90g | Prot: 88.66g | Carbs: 175.64g.   Breakfast: Becel Light, Optifit Kaas 30+ Jong Belegen, AH Stevig Meergranen Brood, Pickwick Sterrenmunt Thee, Jonagold, Optimel Drinkyoghurt Mango Passievrucht. Lunch: Optimel Drink Mango Passievrucht, Pickwick Sterrenmunt Thee, Optifit Kaas 30+ Jong Belegen, Becel Light, AH Stevig Meergranen Brood, Cup-A-Soup Koninginnen, Kaneel, Jonagold, Aldi Magere Yoghurt. Dinner: AH Rode Pesto, Leidingwater, AH Rode Uien, AH Zongedroogde Tomaten in Olie met Kruiden, Galbani Mozzarella, Gebakken Ei, Bloemkool, Broccoli. Snacks/Other: Thee. more...

2791 kcal

Exercise: Walking (exercise) - 5.5/kph - 15 minutes, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour and 5 minutes. more...