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Guten Morgen an alle,
ich hab mich eben neu angemeldet und würde mich wahnsinnig über eure Unterstützung freuen. Ich selbst versuche mich natürlich auch gut einzubringen, damit der Versuch am Ende von Erfolg gekrönt wird.
Wünsche allen gutes Gelingen! freue mich über nette Kontakte, die einem auch mal in den Hintern treten können. Natürlich nur virtuell :o)
LG Cookie
View Diet Calendar, 12 October 2017:
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1580 kcal
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Fat: 44.11g | Prot: 120.27g | Carbs: 181.93g.
Breakfast: Chia-Samen, Magerquark, Kaffee, Milch 1,5%. Lunch: Kaffee mit Milch, Uncle Ben's Süß Sauer Pikant, Diamond Chinagemüse, Aldi Jasmin Reis, ProVital Gebackenes Hähnchenbrustfilet Classic. Dinner: Gutes Land Aufschnitt, Spaghetti Bolognese. Snacks/Other: Dolce Gusto Chai Tea Latte, Goldmännchen Pfefferminztee. more...
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2502 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 59 minutes, Race - 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes, Driving - 1 hour, Desk Work - 8 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 6 minutes. more...
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 Comments
Herzlich willkommen! An Unterstützung mangelt es hier nicht! Los geht's 😊
12 Oct 17 by member: MissRocky
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Guten Morgen und Willkommen! Die Community hier ist echt klasse!! Ich wünsche Dir viel Spaß hier mit uns und viel Erfolg! 😃
12 Oct 17 by member: Luise Freiheit
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Herzlich Willkommen und viel Erfolg und Spaß 😁🍵☕
12 Oct 17 by member: calpe2012
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12 Oct 17 by member: Cookie4me
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12 Oct 17 by member: sandram.80
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Herzlich Willkommen ♥ bei uns! 😃 🍀
12 Oct 17 by member: Everlost
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Hallo Cookie4me :-) Schöner Nickname - und spiegelt vermutl. das wider, was Du in Deiner Bio schreibst. Mir ging es ähnlich wie Dir, Höchstgewicht mal 72/73 kg, dann runter auf 60 und schleichend wieder hoch auf 68. Habe dann im Feb 16 die Notbremse gezogen, alles aufgeschrieben und halte 58 kg jetzt seit ca. 1 Jahr (mit einigen Aufs und Abs wegen Urlauben und so ;.) Mir hat die Kontrolle der täglichen Kalorienaufnahme gut geholfen. Auch, um mal auf zusätzliche Naschereien zu verzichten. Der Tag sieht "grün" in der App viel besser aus als "rot" :-)) Seit gut einem Jahr wiege ich mich auch täglich. Das hilft mir auch, Schwankungen zu verstehen und nicht gleich frustriert zu sein, wenn es mal wieder hoch geht, obwohl ich am Vortag diszipliniert war. Ich hoffe, das hilft Dir ein bisschen, Deinen eigenen Plan zu finden. Viel Erfolg!
12 Oct 17 by member: Kiki_18
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Huhu guten Morgen und herzlich wilkommenin unserem schönen Haufen
12 Oct 17 by member: Gemella2005
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Herzlich willkommen bei uns. Ich bin sicher dass du dein Ziel hier bei uns und mit unserer Motivation, solltest du mal einen Durchhänger haben, schaffst!🤗
12 Oct 17 by member: Amigo45
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Vielen Dank euch allen. Und danke Kiki. Ja der Nick spiegelt das in etwa wieder :) klingt sehr gut,dein Plan.
Wie hoch war /ist denn euer Kaloriendefizit in der Zeit der größten Erfolge oder generell während der Abnahme?
12 Oct 17 by member: Cookie4me
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Herzlich willkommen! !! :) ja das kenne ich auch...Aber die community hier ist echt großartig und ich bin schon einen großen Schritt weiter. Das schaffst du auch! :)
12 Oct 17 by member: Käte123
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Liebe Cookie, am besten fluppt es bei mir wenn ich zwischen 50 und 800 Miese mache bei der Kalorienbilanz. Dann habe ich auch keinen gemeinen Hunger. Meist bekomme ich dieses Defizit mit mehr Bewegung besser hin.
12 Oct 17 by member: Luise Freiheit
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Ich wünsche dir viel Erfolg und bin überzeugt dass du es schaffen wirst. 👍🏻💪🏻
12 Oct 17 by member: CT246
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... ich meine 500, nicht 50...
12 Oct 17 by member: Luise Freiheit
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Bei mir hat ein Defizit von ca. 350 kcal pro Tag zu einer Abnahme von 8 kg in 10 Monaten geführt. Ich weiß, ist nicht sonderlich schnell, aber mehr musste ich auch nicht abbauen. Waren aber auch mal vereinzelte Tage ohne Defizit bzw. mit Mehrkalorien dabei.
12 Oct 17 by member: Kiki_18
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8 kg in 10 Monaten finde ich super. ist vllt auch etwas leichter, das gewicht dann auch zu halten als wenn man "crashdiät" macht und das richtige essen nach wie vor nicht gelernt hat.
12 Oct 17 by member: Cookie4me
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Das können die einen so, die anderen so, ich hab gecrasht und halte toll.
12 Oct 17 by member: marcothebrain
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12 Oct 17 by member: 4711Tessa
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