Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2017
|
67.5 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2017:
|
1392 kcal
|
Fat: 23.34g | Prot: 111.65g | Carbs: 186.92g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,2%, Просто Мёд, Prosto Рис Краснодарский Круглозерный. Lunch: Азбука Вкуса Говядина Отварная, Рис Вареный, Овощное Рагу. Dinner: Азбука Вкуса Говядина Отварная, Рис Вареный, Овощное Рагу. Snacks/Other: Огурец (без Кожуры), Пятерочка Банан, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Першинский Творог 1,8%, Фрутоняня Пюре из Яблок, Першинский Творог 1,8%, Простоквашино Йогурт Белый Классический. more...
|
|
2190 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 40 minutes, Desk Work - 11 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Shvostikom's Weight History
|