|
Привет всем)
В январе 2015 года при росте 173 мой вес был 68кг. Некоторыми стараниями за первые три месяца сбросила 6 кг, но уже в августе весы показали 65. Благодаря абонементу в спортзал и более разумному подходу к питанию к январю следующего года вес составил 58, а к лету и вовсе 56.
Немного колеблясь, эта цифра удерживалась до этой весны. Далее последовали семь месяцев лечения и операций на глаз, соответственно, спортзал и нагрузки в этот период свелись к нулю, после чего на весах появилась цифра 51.
Цель - вернуть былую форму (как на фото ниже). А по опыту, теперь, с уверенностью могу сказать, что набрать вес куда сложнее, чем сбрасывать)
Я заметила, что в здесь практически все пытаются похудеть, но особенно буду рада сторонникам массонабора)
Усердия всем)
View Diet Calendar, 04 October 2017:
|
1490 kcal
|
Fat: 50.20g | Prot: 108.73g | Carbs: 151.83g.
Breakfast: Нектарины, Kinder Молочный Ломтик, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Сливы, Corny Злаковый Батончик с Лесными Орехами, Яйцо-Пашот, Hortex Капуста Брокколи. Dinner: Творог (Обезжиренный), Куриная Грудка Отварная, Hortex Капуста Брокколи. more...
|
|
1775 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours and 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|