Пожаловаться можно? Началось то все просто со слов, что я толстая и надо похудеть.. и до чего все доходит 🙈😂
View Diet Calendar, 30 September 2017:
|
1696 kcal
|
Fat: 80.62g | Prot: 105.54g | Carbs: 141.75g.
Breakfast: Ironman Protein Bar Banana, Изюм, Ясно Солнышко Хлопья 7 Злаков. Lunch: Вареное Яйцо, Салат Овощной с Маслом, Сыр Пармезан (Твердый). Dinner: Шашлык из Свинины, Овощи Гриль, Угорь Копченый, Салат Айсберг, Авокадо. Snacks/Other: Maxler 100% Golden Whey Peanut Butter Cookies. more...
|
|
21 to 40 of 44
Comments
Мне, кстати, Ваш наборчик очень нравится)))
30 Sep 17 by member: belkaalisa
|
belkaalisa,какие вот вы берете,если на iherb заказывать?
30 Sep 17 by member: voronina.nadejda2015
|
belkaalisa,и да,большое спасибо,что так подробно расписали,хоть понятно более менее:)
30 Sep 17 by member: voronina.nadejda2015
|
Ирина, можно же по имени? Я вот взяла сывороточный протеин именно из-за лёгкого усвоения. Я тоже в 90% страшно не добираю белок, в то время, как белковая еда уже из ушей лезет.. хоть так его набивать ) Хотя это не правильно, по идее.
30 Sep 17 by member: ritaswiss
|
Надежда, я вам озвучила ниже список. Самые распространённые витамины на том же айхербе - optiwoman, ultra woman(как на фото, это аналог оптивуман) и solgar кожа, волосы и ногти )
30 Sep 17 by member: ritaswiss
|
1268815, спасибо! Стараемся!
30 Sep 17 by member: ritaswiss
|
Voronina.Nadejda2015, ой, я что-то не подумала, что Вы добавки только начинаете изучать:) Левокарнитин-это L-carnitin, Коэнзим-это CoQ10. Ну это так, на всякий случай. По витаминкам-лично мне нравятся фирмы Solgar(да, я не оригинальна:)), Now Foods, Nature's Way (бюджетные, достаточно неплохие), Source Naturals, Garden of Life, какие-то еще:)))
Смотрите, сразу скажу, что я не медик, поэтому прямо советовать не могу. Могу только рассказать как я поступаю. Если нет каких-либо заболеваний, например с щитовидкой (там с йодом аккуратно надо),надо понимать курите ли или нет (аккуратнее с высокими дозировками витамина А) и тд., то можно сначала взять более мощные витамины, чтобы насытить организм этими самыми витаминами. Ну или более мощные витамины (имеются ввиду более большие дозировки), когда стресс, или нагрузка большая, или после болезни надо восстановиться. Потом через месяц-два их приема можно перейти на более маленькие дозировки. Сейчас очень неплохая акция на следующие витаминки: https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Tablets-120-Tablets/71780 (их можно взять как первые, можно пить 2 таблетки, можно по 1.) Но лучше сначала по 2 пропить, конечно. Потом можно вот эти: https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Alive-Women-s-Energy-Multivitamin-Multimineral-50-Tablets/24293 (они бюджетные, дозировки меньше)
30 Sep 17 by member: belkaalisa
|
Ritaswiss, конечно, можно по имени и на ты)
30 Sep 17 by member: belkaalisa
|
Кстати, да. Очень многие оптивумен хвалят. Я сама не пила, надо взять как-нибудь попробовать:)
30 Sep 17 by member: belkaalisa
|
ritaswiss, спасибо большое:)
30 Sep 17 by member: voronina.nadejda2015
|
belkaalisa,и Вам спасибо большое за такие ответы)буду смотреть и читать,я не курю давно,с щитовидкой тоже вроде норм все.
30 Sep 17 by member: voronina.nadejda2015
|
маркетологи торжествуют. :)))
01 Oct 17 by member: Джоуль
|
Набор как у меня) только витаминки мужские. Аминокислоты и л-карнитин помогают эффективней тренироваться, энергии намного больше и жир уходит быстрее. Сейчас в юлмарте неплохой ассортимент спорт пита.
01 Oct 17 by member: Batmanstar
|
Джоуль, и не говорите:))))На самом деле тема бадов-очень интересная тема, с удовольствием я сама для себя ее изучаю)
01 Oct 17 by member: belkaalisa
|
Batmanstar, оооо надо заглянуть 🙈
01 Oct 17 by member: ritaswiss
|
Очень неплохой набор. Про БАДы хорошо изложено в бестселлере Р.Курцвейла и Т.Гроссмана TRANSCEND. Они не видят необходимости без медпоказаний принимать БАДы до 30 лет. Правда, смотрят они только с точки зрения долголетия. Кстати, и про диеты у них толково написано
01 Oct 17 by member: Vtrityak
|
01 Oct 17 by member: ritaswiss
|
нет! Я скромненько кушаю кучку витаминов и только. Витрум Пренатал, Магний В6, кальций и глицин
01 Oct 17 by member: kondorsuka
|
Kondorsuka, я такой набор ела во время беременности, сейчас нужна тяжёлая артиллерия 🙈
01 Oct 17 by member: ritaswiss
|
Вааааай блин, делись с нуждающимися 😂😂😂🌹
05 Oct 17 by member: hhirashivu
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ritaswiss's Weight History
|