|
Ребят, в какое время вы тренируетесь? Я вот тренироваться пробовала в обед (удобно по времени было), но не удобно выходит в плане приема пищи: то, что 1-2 часа до трени есть не рекомендуется это все норм, а потом вот... ужин, к примеру. Пришла я в зал в 16:00, отзанималась 1:30 + сауна и душ минут 30-40 (сушу волосы длинные долго). В итоге выхожу из зала в 18:00, 2 часа после тренировки не ем + время на дорогу уходит до дома в районе 30 минут. В итоге дома я в 20:30. Ложусь я в двеннадцать как правило, но мне кажется, что как-то поздно для ужина, хоть и за 3,5 часа до сна, я прям чувствую, что не успевает переваривать организм еду. А иногда еще в магазин по пути надо, тогда дома только в 21:30. Мне кажется это все не очень правильно. В какое время, вот, вы ходите и как поступаете с едой? Вопрос естественно к худеющим, а не набирающим :)
View Diet Calendar, 26 September 2017:
|
1461 kcal
|
Fat: 58.23g | Prot: 89.69g | Carbs: 141.75g.
Breakfast: Пискаревский Молоко 2,5%, Каша на молоке со смесью 4 злака "Ясно Солнышко", Мёд. Lunch: Помидоры заправленные зерненным творогом, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Куриные Бедрышки (Запеченные). Dinner: Щедрые Хлебцы Ржаные, Тушеная квашеная капуста с говядиной. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 2,5%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Fortuna Паштет из Тунца, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%. more...
|
|
2265 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 53 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Sauna - 20 minutes, Resting - 13 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
maksim_l, интересно) это вот уже третье мнение, вообще другое :)
26 Sep 17 by member: Rous_g.
|
Эх, а я вот если утром занимаюсь (пробовала раньше), то потом точно никуда не пойду, потому что усну) почему-то на меня утренние тренировки (даже легкая зарядка!) действуют очень изматывающе.
26 Sep 17 by member: Rous_g.
|
natagryn, а так да, ваш вариант классный!
26 Sep 17 by member: Rous_g.
|
тренировку заканчиваю в 22.00 или 22.30, в зависимости от фазы луны, сразу же хомячу, на последних подходах в перерывах отдыха уже чайничек кипячу, овощи стругаю, творожок из пачки извлекаю 😊
|
опять же трясущимися руками удобно овощи резать 😄
|
в машине то здорово хомячить, если пятёрочкой тонирнуцца 😁
|
Больше всего нравится ходить вечером часов в 8-9, на удивление к этому моменту я просыпаюсь и есть силы что то делать, ем часов в 6-7, после тренировки не ем))
26 Sep 17 by member: Arleana_la
|
Arleana_la, вот я тоже решила теперь на вечер перейти. Мне кажется, так больше результата, да и у меня, кстати, тоже почему-то силы только к вечеру появляются и тренировки прям на ура идут (что странно, я рано встаю даже на выходных, поидее наоборот вечером должна уже спать хотеть).
27 Sep 17 by member: Rous_g.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|