|
kilo verişim cok yavaşladi sizce nedendir
View Diet Calendar, 25 September 2017:
|
1325 kcal
|
Fat: 44.36g | Prot: 48.67g | Carbs: 189.95g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, İncir Reçeli, Dana Kavurma. Lunch: Pınar Ayran, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Domatesler, Beyaz Peynir, Fruko Gazoz. Dinner: Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Kadayıf. more...
|
|
 Comments
Bende de aynı durum var ya 😑 sporu artırmayı planlıyorum 30 dk yürüyordum ve egzersiz yapıyordum bu günden itibaren 1 saat yürümeyi planlıyorum iş çıkışı bakalım 😊 sanırım vücud değişiklik istiyor
25 Sep 17 by member: zubeydekpc
|
yapilan diyetlerde bir sureden sonra kilo verisi ya duruyor ya da yavasliyor bu gibi durumlarda metabolizma hizlandirici besinler tuketmenizi ve diyetinize sadik kalmanizi oneririm^^tekrardsn kilo vermeye baslayscaksinizdir^^
25 Sep 17 by member: kookse
|
gunluk aldiginiz kalori nedir? egzersiz?
25 Sep 17 by member: elifsucelik
|
insulin direnciniz olabilir.Bende 1 hafta once insulin direnci cikti.O yuzden kolay alip zor veriyormusum :(
25 Sep 17 by member: kvs321
|
nedeni edindiğiniz alıştığınız beslenme alışkanlıkları(alışık olduğunuz kalori), mesela siz günde 2000 kalori ile yaşıyordunuz kilonuz "X" di şimdi 5 kilo verdiniz kilonuz "Y" oldu artık 2000 kalorilik diyet sizin istediğiniz hızda kilo vermenizi sağlamaz bunu 150-200 kalori düşürmelisiniz yada egzersizi arttırmalısınız, yani eksi kalori açığı yaratmalısınız.
25 Sep 17 by member: Gmrby
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sabiha 1987's Weight History
|