Rous_g.'s Journal, 24 Sep 17

Мне кажется, нужно наслаждаться жизнью и общением с друзьями. И воспринимать это как читмил. 

1268815, так все бы хорошо, но это уже четвертую неделю повторяется( я и так хреново сбрасываю, а тут еще и нажоры((( но и с другой стороны не будешь же из-за этого не видеться с друзьями и не есть ничего, что они едят 

Никак. Общение с друзьями, вылазки на природу-это шикарно! Расслабьтесь и получайте удовольствие. На неделе просто добавьте физических нагрузок. А на вылазках- ну если есть возможность, например, есть не майонезный салат, а просто овощи-то ешьте просто овощи. Пить пакетированнй сок или минералку-лучше минералку и так далее.  

belkaalisa, вы правы) но если с мазиком все просто, я его могу не есть и норм, то вот как быть со сладостями или суши, которые я так люблю +) 

От суши я бы тоже не отказалась и не отказываюсь:)))Сладости просто уменьшаю. Раньше бы съела 3 конфетки, теперь одну. Не полноценный кусок торта, а половинку. Ну и лично я считаю, что раз в неделю такой зажорчик-это абсолютно нормально. Я больше даже ориентируюсь по средненедельной калорийности. Ну съела лишнего в воскресенье-значит, в понедельник-вторник чуть поменьше (но не меньше базового,естественно). Но я тот еще жрун. Как-то так:) И нормально вес уходит. 

belkaalisa, спасибо! Буду ориентироваться тоже на это) 

чуть переели, так Вы на неделе недоедали, ничего страшного -- контроль не утрачен, а лишь слегка ослаблен) 

maksim_l, спасибо за поддержку :) просто у меня как выходные, так ккал 2000+, особенно на позапрошлых выходных. В этот раз я еще лайтовенько "гульнула".  

если на свежем воздухе да активно, 2000+ только на здоровье) 

а в чем проблема есть ту еду, которую Вам можно? Или Вы думаете мы тут все порвали отношения с друзьями потому, что не умеем контролировать себя?  

Я на выходных ем все что хочу,только порции теперь меньше,чем раньше,и чтоб все вписалось в дневной ккал...Мне кажется во всем себе отказывать - не есть хорошо для организма 

Аналогично ) Выходные портят общую картину , когда есть семья , друзья и выходные насыщенные ..) 

ViktoriaKam,о других людях я вообще редко думаю, если это не моя семья или друзья))) а проблема лично для меня в том, что во всех торговых центрах (если говорить о вылазке в город) сплошь и рядом та еда, которая далека от ПП, а с собой котомки таскать тоже не оч.  

eva.karandash, да, вы правы. Постараюсь в выходные есть то, что хочется помимо пп, только укладываться в дневной ккал :) 

Rous_g, во всех кафе есть шашлык, запеченая рыба, в ТЦ есть супермаркеты, где можно купить много чего полезного на перекусить, Вы просто ищите себе оправдание . 

ViktoriaKam,ну, конечно) Вам виднее) 

Согласна в Викторией, очень мало заведений, где нельзя выбрать что-то из пп (если это исключительно бургерная, например, где кроме бургеров ничего нет). Если, например, это ТЦ с фудкортом, то у меня друзья в макдак, я в теремок, например, гречка с курицей там вкусные) Или в макдаке можно взять тот же салат без заправки 

Loki123, да даже в бургере можно, например, снять верхнюю булку, а съесть котлету и листья салата, например. Все лучше будет. Картошку фри не макать в соус. Это не пп, конечно, но вдвойку, наверное, сразу снизится хотя бы калорийность. В общем, куча разных вариантов более-менее безопасно покушать.  

С вылазками проблем нет. Мы если вылазием то нам точно не до еды.))) А если добираемся до кафе то всегда можно заказать что либо что вполне вписывается в моё питание. Хуже дела обстоят если дома остаться. Скучно, грустно, телевизор, могут грешные мысли придти схомячить что-нит неуставное. Сейчас стараюсь по максимуму загружать выходные тренировками,плаванием, велопрогулками и роллерпокатушками, зимой соответсвенно это коньки и горные лыжи будут. Когда такая насыщенная программа свети в перспективе тратить время на еду просто жалко. 

Belkaalisa о, а я вчера так согрешила, так согрешила... макала картошку фри в блю чиз!)))