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Jeune étudiante de 20 ans.
Je mesure 1m68, apres une opération des LCA et un arrêt du sport en compétition j'ai pris beaucoup de poids (je suis montée à 83kg).
Nouvelle année, nouveaux objectifs : prise en main radicale !
Arrêt du tabac, reprise du sport, alimentation saine... reprendre le goût de la vie ☀️🌈
View Diet Calendar, 23 September 2017:
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388 kcal
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Fat: 15.00g | Prot: 41.20g | Carbs: 20.30g.
Lunch: Carrefour Épinards Hachés à la Crème, Findus Filet de Saumon Rose du Pacifique. Dinner: Fleury Michon Filet de Poulet Rôti, Bonduelle Purée Délice Trio Vert, Fleury Michon Surimi. more...
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 Comments
Ahah bien :) tu faisais quel sport en compet ?
23 Sep 17 by member: FiTnessiiim
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Tennis et ski, les sports bien traumatisants pour les genoux ;)
23 Sep 17 by member: jujuuube
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C'est très bien. Tu es au bon endroit pour trouver les forces de la persévérance. Bon courage.
23 Sep 17 by member: tihan72
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Tout en meme temps , bon courage !
24 Sep 17 by member: Sebshred
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24 Sep 17 by member: Eléia_jnt
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24 Sep 17 by member: Smeyichou
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Courage bichette ;) tiens nous au courant.
24 Sep 17 by member: Pinette007
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Ah ouais niveau articulation tu prend cher avec ses sports 😬 aller bon courage pr tes objectifs
24 Sep 17 by member: FiTnessiiim
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Bon courage et bienvenue à toi ! 👍
24 Sep 17 by member: Aegis4252
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Salut bon courage pour ta perte de poids !! Peux-tu nous dire comment tu t'y prends ?
25 Sep 17 by member: Sarouile
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Salut je suis nouvelle ici, je te souhaite courage et réussite
25 Sep 17 by member: Coraa_Liie
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Merci beaucoup à tous ! c'est tellement agréable de se sentir soutenue dans cette étape 😍
Sarouille, je n'ai pas réellement de programme précis. J'allie le sport (musculation + cardio) pour le moment (randonnées à l'occasion et bientôt le ski) à une alimentation assez stricte (légume de toutes sortes+ protéines). Je fais un repas par semaine, où je m'autorise un burger, un fondant au chocolat.. un moment qui me motive et me permet de continuer. Je mange dés que j'ai faim (pomme, fromage blanc 0%) et ne veux vraiment pas frustrer mon corps (si des gens autour de moi mangent une pizza et que je ne peux pas résister, j'en mangerai deux bouchés). Tout ça accompagné de beaucoup d'eau, thé vert, une petite cure de magnésium pour prévenir la fatigue, et une grande dose de motivation. Je m'y suis mise serieusement depuis début septembre, et je ne ressens pas réellement de grosse difficulté pour le moment :)
25 Sep 17 by member: jujuuube
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