a tu link do artykułu :)
https://tinyurl.com/ydcfmz8n
23 Sep 17 by member: CLLPL
|
co ciekawe wogóle nie widzę w tej piramidzie zbóż..😸
23 Sep 17 by member: CLLPL
|
jakto! 😱 gdzie jest chleb i makaron!? 😨
23 Sep 17 by member: vibo69
|
Wyczytałam niedawno że własne czerwone i zielone warzywa są najzdrowsze i zawierają dużo karotenów i błonnika
23 Sep 17 by member: mstaskowiak
|
Chociaż wszystko jest "za" LCHF to wciąż niedowierzam, że te zmiany nabierają takiego tempa 😸Są jednak kraje, gdzie korupcja jest na niskim poziomie 😸
23 Sep 17 by member: CLLPL
|
na blonnik nie patrz bo ani on zdrowy ani czlowiekowi do czegokolwiek potrzebny. a zeby bylo smieszniej u niektorych nawet szkodzi
23 Sep 17 by member: vibo69
|
z tym szkodzi to nie przesadzaj. 😸Prawdą jest, że jemy warzywa dla ich wartości odżywczych a nie dla zawartego błonnika i nie ma co specjalnie zawracać sobie tym głowy 😸
23 Sep 17 by member: CLLPL
|
no to patrz https://goo.gl/Cc6qBl
23 Sep 17 by member: vibo69
|
ale w diecie low carb zalecają jeść warzywa strączkowe prawda? a jak nie patrzeć to one mają dużo błonnika ale mają też inne wartości potrzebne dla organizmu
23 Sep 17 by member: mstaskowiak
|
nie mam czasu teraz tego czytać, zerknąłem tylko. Jest poprawa po redukcji błonnika.
Wszystko zależy jak wcześniej wyglądała dieta i jak dużo było błonnika w diecie.
Jak je się płatki na śniadanie, pieczywo itd a potem to odstawia to jest poprawa. też tak miałem, szczególnie jeśli chodzi o objętość stolca i konsystencję.
Ja miałem na myśli błonnik z warzyw. Jego jest tyle, że na diecie LCHF może być pomijalny. Tu się zgadzamy? 😸
23 Sep 17 by member: CLLPL
|
Mstaskowiak nie słyszałem o zaleceniach aby jeść strączkowe, wręcz odwrotnie.
23 Sep 17 by member: CLLPL
|
mnie się jakoś tak obiło o uszu ale być może jestem w błędzie
23 Sep 17 by member: mstaskowiak
|
CLLPL, to zalezy. jesli na surowo to mozna pomijac. ale jak juz np ugotujesz warzywo to zupelnie inaczej sie ono wchlania. druga sprawa ze blonnik utrudnia wchlanianie mikroelementow i tluszczy wiec IMO wiecej szkody niz pozytku
23 Sep 17 by member: vibo69
|
mstaskowiak, straczki ogolnie lepiej nie. i gryps w tym ze np zapotrzebowanie na mikroelementy jest tym wyzsze im wiecej wegli ktos spozywa. przykladowo dieta zero carb (samo mieso/podroby i tluszcz) nie wymaga dodatkowych mikroelementow niz te ktore masz w tym co jesz
23 Sep 17 by member: vibo69
|
Vibo w przypadku warzyw nie zgodzę się😸 witamin i mikroelementów jest tak dużo, że bilans jest na +. W tym badaniu była mowa tylko o błonniku, nie wiadomo skąd. Pewnie podawali sam błonnik, żeby kontrolować ilość. To nie to samo co jedzenie warzyw.
Zresztą sam jesz warzywa i nie bez powodu😸
23 Sep 17 by member: CLLPL
|
Zgadzam się z CLLPL warzywa odgrywają ważną rolę w naszej diecie i nie bez powodu wszędzie o tym mówią ale nie można też przesadzić z nimi mają być jako dodatek
23 Sep 17 by member: mstaskowiak
|
u mnie powodem jest jedynie zmiana smaku/urozmaicenie. nie jem ich dla witamin ktorych w nich i tak juz prawie nie ma
23 Sep 17 by member: vibo69
|
Efektywność diet z błonnikiem zależy od mikroflory. https://goo.gl/PkAzZG Można się spodziewać, że osoby które go nie jedzą nie daja pożywienie odpowiedniej florze jelitowej przez co będą go znosić jeszcze gorzej w przyszłości. Dlatego też warto myśleć o suplementacji probiotykami. Osoby z odpowiednią mikroflorą mogą osiągać znacznie lepsze efekty diety. Pozdro!
24 Sep 17 by member: thajedi
|
Thajedi litości nie masz tyle tekstu i po angielsku ;) Przy kompie poczytam.
Ja nie mam żadnych problemów z trawieniem warzyw i owoców.
W czasie urlopu zjadłem musli, byłem ciekaw jaka będzie reakcja żołądka po 9 miesiącach bez zbóż, myślałem, że będzie rewolucja po takiej ilości błonnika, ale też było ok.
Już kiedyś o tym. pisałeś, więc miałem obawy.😸
24 Sep 17 by member: CLLPL
|