|
Товарищи! 🤗Подскажите какое соотношение в процентах примерно должно быть между белками жирами углеводами на похудении?
Ещё поделитесь кто чем перекусывает? У меня получается творог, ряженка, йогурт.
View Diet Calendar, 21 September 2017:
|
1725 kcal
|
Fat: 51.01g | Prot: 102.12g | Carbs: 218.10g.
Breakfast: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо, Творог 5%, Агро-Альянс Хлопья Гречневые. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Грудка Индейки, Перловка Отварная. Snacks/Other: Ростик'c - KFC Кофе Латте 0,3, Грецкие Орехи, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Молочная Культура Ацидофилин, Коровка из Кореновки Творог 5%, Дикси Слива. more...
|
|
1455 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Углеводы -50%, жиры -30%, белки -20%.
21 Sep 17 by member: маруся2110
|
У меня фрукты , курага и чернослив ..
21 Sep 17 by member: маруся2110
|
йогурт,сыр,кефир+отруби, бутерброды ( тостовый цельнозерновой хлеб,помидор+базилик свежий или сухой,немного соли+сыр моцарелла )запекать 3-5 минут при 200 градусах,смотрите сами по бутерброду, зависит от духовки.фрукты,овощи,орехи, сухофрукты,печенье ПП и конфеты.да все,что угодно)))
21 Sep 17 by member: voronina.nadejda2015
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
eleonora.kamkiya's Weight History
|