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Galera, mudei as minhas metas diárias, depois atualizarei meu perfil.
Tirei umas férias do aplicativo e de comer monstruosamente e perdi um quilo, espero que não seja de músculos kkkk
Agora voltei e diminuí a ingestão diária de 2000 kcal para 1832. Fiz isso pois não estava mais observando ganhos em músculos, e percebi que minha celulite aumentou, por isso achei que é hora de parar. Reduzi um pouco os carboidratos e gorduras.
E a malhação continua rssss
View Diet Calendar, 16 September 2017:
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307 kcal
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Fat: 2.63g | Prot: 19.48g | Carbs: 54.45g.
Breakfast: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Cookies And Cream, LeitBom Leite Desnatado, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos. more...
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