|
Meu maior peso em meses, graças aos excessos do feriadão prolongado. De volta aos trilhos!
|
82.3 kg
Lost so far: 37.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2017:
|
1199 kcal
|
Fat: 39.19g | Prot: 82.68g | Carbs: 126.97g.
Breakfast: Danubio Creme de Ricota, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Lunch: Café com Açúcar, Linguado Empanado Frito, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Dinner: Danone Requeijão Cremoso, Molho de Tomate, Contra-filé, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Other: Mabel Rosquinha de Leite, Mabel Rosquinha de Leite. more...
|
|
2955 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Hiking - 1 hour and 21 minutes, Resting - 9 hours and 9 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|