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Tenho 17 anos e desde pequena tive problemas com a balança, estava pesando 65kg ano passado e faltava 5kg para atingir minha meta, há uns 4 meses comecei a engordar novamente e tinha consciência disso até que hoje tomei coragem para me pesar, eis que me deparo com um terror que não enfrentava há algum tempo, subir na balança, na hora me bateu um certo desespero, uma vontade de sair de dentro de mim mesma, com muito medo e tenho que admitir, uma certa vergonha por ter me deixado voltar pra uma situação que tinha jurado a mim mesma que não iria mais passar, subi na balança de olhos fechados e rezando para não ter números tão altos, mas não é assim que funciona, quando olhei para baixo o desespero só aumentou, ao ver que havia engordado 10kg em 7 meses, tenho vergonha de contar para minha mãe e sou muito ansiosa, vez ou outra acabo descontando na comida, durante a madrugada me bateu uma fome terrível e peguei a primeira coisa que vi no armário da cozinha, um saco de polvilho, é meu biscoito preferido, fui pesquisar sobre calorias de outras marcas e acabei esbarrado neste site, e logo descobri que não preciso enfrentar essa situação sozinha,logo lanço uma meta há mim mesma, não só irei voltar meu antigo peso (65kg), como também irei chegar a minha antiga meta (60 kg) até o mễs de novembro, sei que é um longo caminho, uma grande quantidade de quilos para perder em poucos meses, mas tenho certeza que com o esforço e o apoio necessário irei conseguir alcançar meus objetivos.
View Diet Calendar, 05 September 2017:
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1064 kcal
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Fat: 40.96g | Prot: 36.99g | Carbs: 143.68g.
Breakfast: Leão Chá Verde, Bolo de Chocolate, Água. Lunch: Tomates, Italac Leite Condensado, Farofa, Queijo Minas, Alface, Ovo Frito, Pasta de Amendoim, Cebolas, Chuchu. Dinner: Tomates, Suflê de Chuchu, Lentilhas. more...
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1887 kcal
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Exercise:
Sleeping - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 21 hours and 50 minutes. more...
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 Comments
Isso aí 👏🏻👏🏻 só vc pode mudar o seu futuro e vc vai conseguir... vai ter dias horríveis que vc vai querer desistir dai vc lembra por que vc começou essa jornada dai vc vai lembrar desse dia que vai prometeu pra vc mesma de perder os 15 kgs e vai aguentar firme na dieta. Boa Sorte e foco, força e fé 💪🏻👊🏻.
05 Sep 17 by member: sabrinaanazario
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o importante é manter esse foco essa confiança em si mesma, seguir em frente e vc com certeza vai chegar lá .
05 Sep 17 by member: valeskafelix
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Você é muito jovem perderá fácil, mas cuidado com uma meta tão grande em tão pouco tempo: 15 kilos em dois meses? pode prejudicar sua saúde, não é melhor você estabelecer de 5 em 5 sem prazo e conforme for atingindo ir aumentado a meta? afinal é melhor ir com calma e demorar um pouco mais para emagrecer, mas depois conseguir manter o peso pra sempre, o que acha?
05 Sep 17 by member: tatiamelia
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05 Sep 17 by member: mairasenna
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tatiamelia tem razao! uma meta muito alta fica facil desistir!
05 Sep 17 by member: carlosfranzoi
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eu faria assim! primeiro uma adaptacao low carb , zero carbo pra desinflamar e desinchar (ate ai ja foram5kg) depois low carb high fat com jejum intermitente pra curar esta compulsao e ansiedade! foi assim que me livrei de 35kg ! bjs
pesquise dieta paleolitica / ciancia low carb / dr souto
05 Sep 17 by member: carlosfranzoi
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Perfeito Tatiamelia! Concordo com cada palavra que escreveu. A saúde em primeiro lugar. O corpo assimila muito melhor as mudanças quando feitas a médio e longo prazo. Se o emagrecimento for muito rápido, além de haver a possibilidade do peso voltar, pode comprometer a saúde. Metas menores....maior sucesso Pxcami! Não desista! <3
05 Sep 17 by member: Crismpujol
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Desde que tudo seja feito com saúde!
05 Sep 17 by member: alestefanosky
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Concordo com os comentários abaixo: 15 kg é muito para pouco tempo.
Mas, apesar de eu não ser contra a LC, você tem 17 anos. Em minha opinião faça reeducação alimentar.
Não se limite tanto, entenda que uma boa alimentação está muito ligada à quantidade e qualidade alimentar.
Gosta de um chocolate? Uma pizza com os colegas? Como uma pedaço de vez em quando para matar a vontade e estar com a turma.
Tente evitar refrigerantes, mas se tomar tente o zero pelo menos.
E principalmente esteja saudável!!!
05 Sep 17 by member: sinnaragodoy
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estou no mesmo barco, vc faz jejum tambem?
05 Sep 17 by member: dande01
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bom dia sinnaragodoy! pra quem tem compulsao basta um pouco de carbo que vem aquela fome incontrolavel! ja tentei fazer ciclo de carbos e foi um fiasco! resumo no meu caso tem ser carbo quase zero senao a compulsao volta!
mas vc tem razao muito nova pra tanta restricao!
05 Sep 17 by member: carlosfranzoi
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vc vai conseguir sim mas calma vai devagar 15 kg ate novembro e bastante e se vc ja começar ansiosa nao vai conseguir ir ate o fim.... entao primeiro de tudo se acalme respeitear seu corpo e seus limites ai sim tudo vai dar certo e se puder praticar algum esporte ou atividade fisica vai te ajudar muito tambem e acima de tudo com saude e vc chega la !!!! vou te seguir!!! sua meta e a mesma que a minha !!!
05 Sep 17 by member: bethbeca
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Estou na reeducação alimentar. Estou
Perdendo peso de forma gradual e super tranquila. Sem sofrimento.
A LC não funciona para mim, mas tenho a certeza que funciona para muitos.
05 Sep 17 by member: sinnaragodoy
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Olá aproveita seu metabolismo está a mil emagrece rápido e só aqui nunca vai estar 💪🏼
05 Sep 17 by member: Elaine.40
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Mantenha a calma, VC é jovem e consegue perder peso rápido, mas, não desculde da saúde. Força!!! Estamos no mesmo barco.
05 Sep 17 by member: Josi Bemvindo
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No início é difícil, fiquei tonta, dor de cabeça, enjoo (parecia crise de abstinência) mas depois de vinte dias o corpo começou a reagir melhor. Reduzi carboidrato para no máximo 100g por dia, foco em proteína, chás termogênicos, muita água. Aos poucos a ansiedade por doce e carboidratos estão passando...
O app fatsecret tem me ajudado muito a fazer as escolhas.
E quando bate o desespero opto por uma barrinha de chocolate 70% cacau!!!
Boa sorte!
05 Sep 17 by member: Maiby C Frossard
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Olha só pxcami, vc conta que engordou 10 kg em 07 meses correto? o que dá uma media de 1,400 POR MES... então que tal colocar a meta de 2 a 3 kg por mes? vai ser menos sofrido e mais duradouro. fikadika !!! sucesso!
05 Sep 17 by member: Derobri
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Concordo com a Derobri coloca uma meta que seja possível para não se frustrar... você é nova e perde peso fácil, mas não precisa ficar fazendo loucuras para emagrecer... ser saudável é mais importante que emagrecer... e lembre-se você é você não tente ter o peso da sua amiga ou que os outros acham que você deve ter... tem uma indústria da magreza tentando te fazer ser infeliz com seu corpo para lucrar com você.... Seja saudável é isso que importa... Caso precise de alguém para conversar estou aqui...
05 Sep 17 by member: Ale Antonini
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Florzinha vc está no caminho certo... mas lembre que emagrecer sem cuidados com a saúde não é legal e volta tudinho... descobre a dieta que mais se enquadra as suas necessidades e tenha força e persistência. Fé minha linda que tudo vai dar certo... não desista.
05 Sep 17 by member: Adri.2374
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Lindona, serão 15kgs em 3 meses. Pode ser possível, mas é uma meta difícil, tem que ser extremamente certinha na dieta e exercícios. Tente colocar metas menores, 2kgs por mês, por exemplo, pq aí é certo de vc conseguir e não desanima. E se emagrecer mais que isso no mês ficará motivada. Não foque no peso que tem que perder, foque em fazer da reeducação alimentar e dos exercícios hábitos pra vida toda.
Pense tb que vc demorou 7 meses pra ganhar os 10kgs e outros tantos meses pra ganhar os 5kg que tb deseja eliminar. Então nada é de um dia pro outro. Tenha paciência e constância e assim vai chegar no seu objetivo e manter.
Ah, li que pra perder 1kg devemos gastar 7mil calorias. E como não podemos ficar praticamente sem comer senão o organismo reage ao contrário do que queremos, por isso devemos ir atingindo pequenas metas, um passo de cada vez.
Esse app tem me ajudado mt pq aprendi a substituir alimentos mais calóricos por outros que posso comer mais e consumir menos calorias. Vou somando e tem dias que deixo até uma sobrinha pra comer um docinho. Pq o importante é ser feliz.
Estamos juntas nessa! E vamos vencer!
05 Sep 17 by member: alinebaltar
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