|
View Diet Calendar, 04 September 2017:
|
1311 kcal
|
Fat: 37.01g | Prot: 139.19g | Carbs: 103.62g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Пшеничная Каша. Lunch: Окунь Речной, Рис Вареный. Dinner: Чай с Молоком, Окунь Речной, Гречка Отварная. Snacks/Other: Сыр Российский, Чай с Молоком, Бифилайф Биойогурт, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%. more...
|
|
2230 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
04 Sep 17 by member: Albinaggbbj
|
отличный результат за месяц💪👍
04 Sep 17 by member: shkanat
|
за месяц - просто шикарно!!! молодец! что делала?
04 Sep 17 by member: Buhanov
|
04 Sep 17 by member: katenok_999
|
Albinaggbbj я не особо слежу за цифрой на весах, даже весов дома нет🙈, гораздо важнее отражение в зеркале для меня
04 Sep 17 by member: mashenka2234
|
Buhanov, исключила фастфуд, сладкое, жирное, FS реально помогает уменьшить размер порций и сделать своё питание более правильным:) а ещё несмотря на погоду и настроение каждый день делаю минимум 10 000 шагов и два раза в неделю хожу в бассейн, чуть позже хочу начать заниматься с тренером
04 Sep 17 by member: mashenka2234
|
Shkanat, katenok_999 спасибо большое 😊
04 Sep 17 by member: mashenka2234
|
Mashenka2234 вопрос для чего вы себя мучили исключая фастфуд, сладкое, жирное?
Вы просто исключали данные продукты и ели все остальное или считали дефицита калорий?
04 Sep 17 by member: Malefisenta666
|
За месяц отличный результат !
04 Sep 17 by member: ольга стом фея
|
04 Sep 17 by member: Malefisenta666
|
04 Sep 17 by member: AntonioBer
|
Tashakiss1984 совсем не мучаю я себя, просто всему можно найти замену, вместо сладкого фрукты, вместо фастфуда домашние ПП вкусняшки, майонез заменила сметаной и натуральным йогуртом и как то все стал уходить, осталось ещё соотношение БЖУ выровнять и вообще замечательно все будет
04 Sep 17 by member: mashenka2234
|
Вы молодчина, результат отличный!
04 Sep 17 by member: anna.vein
|
mashenka2234 так можно худеть и не убирая это. Есть фастфуд, пить латте из KFC, баловать себя тортиками и терять вес.
04 Sep 17 by member: Malefisenta666
|
tashakiss1984 можно. однако здоровья пищеварению это не прибавит. у меня, например цель не только вес, но и гармония в животе, сейчас чувствую реакцию пищеварения на тот или иной продукт, например, съела грибы - получи тяжесть и вздутие. и так постепенно становится ясно от каких продуктов хорошая кожа и легкость внутри.
05 Sep 17 by member: yananenado
|
05 Sep 17 by member: VaBo2531
|
Tashakiss1984 я ведь не спорю, хотите кушайте тортики и фастфуд, в моей жизни наступил момент когда от них лучше отказаться и я совсем не страдаю от этого, может быть со временем, если очень захочется, то съем тортик😋🍰
05 Sep 17 by member: mashenka2234
|
Yananenado, Mashenka2234 каждому своё. Просто очень сочувствую худеющим людям сидящим на курогрудках и грече (до недавнего времени сама была в таком заблуждении), устраивающих себе читмилы, твердящих что жиры и угли это плохо и именно они способствуют набору. Если у Вас есть результат очень рада! Удачи
05 Sep 17 by member: Malefisenta666
|
зеркало не соврет! 😊Вы молодец! желаю преумножать успехи
05 Sep 17 by member: Makovzvet
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mashenka2234's Weight History
|