|
💃🏻💃🏻💃🏻🎉
|
66.8 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 September 2017:
|
1787 kcal
|
Fat: 52.64g | Prot: 115.98g | Carbs: 220.82g.
Breakfast: Кофе, Good Food Чернослив, Мистраль Гречка, ВкусВилл Йогурт 1,5%, Грецкие Орехи, Финик. Lunch: ВкусВилл Сыр Сулугуни с Творогом, Зеленью и Специями, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Каша Пшенная на Воде, Огурец (с Кожурой). Dinner: Помидоры, Куриная Грудка Отварная, ВкусВилл Овощные Хлебцы "Секрет Клеопатры", ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Snacks/Other: Валио Питьевой Йогурт 0,4%, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, ВкусВилл Конфеты "Кешью и Инжир", Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Голубика, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара. more...
|
|
1808 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|