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100G de Batata doce cozida amassada, 2 ovos batidos, cominho e orégano. Bater todos os ingredientes até ficar uma massa homogênea colocar em formas de empadinhas.Colocar no meio da massa um quadrado de queijo (a gosto). Assar por aproximadamente 30 min. em forno médio (180°). Infelizmente não tenho a informação nutricional.
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67.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: 100%.
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1133 kcal
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Fat: 44.41g | Prot: 67.30g | Carbs: 126.39g.
Breakfast: Mel, Ovo Cozido, Mangas, Café com Leite Integral, Kefir de Leite, Mamão. Lunch: Abacate, Maçã Verde, Alface de Folha Verde, Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. Dinner: Morangos, Pudins de Baunilha, Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Other: Maçã, Banana. more...
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2591 kcal
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Exercise:
Working - 8 hours, Sleeping - 6 hours, Resting - 9 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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narilane68's Weight History
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