|
Сегодня силовая тренировка 55 минут, 25 минут кардио на беговой дорожке с пульсом 125, 15 минут плавание. Классное ощущение мышц💪🏻😇 ещё один шаг к красивому телу DONE!!✅
Хамам, пилинг всего тела и потом крем - результат - шёлковая обновлённая кожа 💗 во время хамама нанесла масочку для волос 👏🏻🙋🏻
✨Чувствую, как вместе с обновлением тела обновляется моё отношение к себе ... Красота и свет внутри и улыбка не сходит с лица 😄😄 собираю комплименты каждый день все больше и больше 💖💖
|
759 kcal
|
Fat: 19.20g | Prot: 74.82g | Carbs: 76.94g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Козельский Бифилактин, Hamppufarmi Конопляный Протеин с Ягодами, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Lunch: Kismi Tea Зелёный Чай DETOX, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Вареное Яйцо, Креветки (Вареные или на Пару), Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный). Dinner: Дыня. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...
|
|
1774 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Circuit Training - 1 hour, Sauna - 15 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|