Legal, tinha muita gente perguntando sobre isso! E como alguém que já sofreu com intestino preso em TODAS as dietas possíveis (sério, todas. De vegetariana baseada só em plantas até lowcarb com muita proteína, com pouca proteína e muita gordura etc), tem algumas coisas que não são alimentares e que ajudam bem, para quem já tentou muitas comidas sugeridas como amigas do intestino e ainda tem problemas, vale a pena pesquisar: 1- banquinho para elevar os pés no banheiro, e 2- massagem intestinal (procura no youtube que tem vários vídeos). Uma coisa que achei bom também são os probióticos da marca prolive (porque a capsula é feita para que os bichinhos cheguem todos vivos no intestino). Nada disso é milagroso, mas uma ajudinha não custa nada né?