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Pessoal estou bem tristinha, vim desabafar com vcs pois sempre me deram muita força, eu estava indo razoavelmente bem na low carb, com 10 kg eliminados em praticamente 1 mês, foi sofrido pois tive que fazer bastante jejum pra perder esse peso. cheguei a 71 kg, mas a duas semanas comecei a fazer academia pois tinha ficado bem flácida e não sei o que houve, meu peso aumentou, pelo que eu saiba meu peso teria de estabilizar devido a compensação de massa magra ou diminuir, eu confesso que dei uma escorregada na dieta no domingo mas foi apenas um pedaço de brownie só e meu peso pulou de 71 para quase 74. Poxa isso é desestimulante. A única coisa que me mantém firme na dieta é por conta do meu trabalho, não posso estar excessivamente acima do peso, mas preciso urgentemente perder mais peso. O que estou fazendo de errado pessoal, será que quem pratica atividade física pode me dar uma ajuda e umas dicas para eu continuar minha perda de peso??? Eu sou low carb, faço jejum de 18x6 todos os dias e tenho tentando de 36 horas mas nesse mais longo quase não perdi nada da ultima vez. Eu almoço e depois tomo um copo de kefir as 18hs e assim fecho a janela. Quase não coloco meus alimentos aqui pois ja estou acostumada mas sempre são um ou dois vegetais, dois ovos, e carne na hora do almoço. Nada de absurdo. Por favor me deem uma ajudinha pessoal!!! Obrigada
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1385 kcal
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Fat: 87.22g | Prot: 105.27g | Carbs: 45.11g.
Lunch: Ovo Cozido, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Quatá Queijo Provolone, Quiabo, Bife de Carne de Vaca. Dinner: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Sadia Bacon em Cubos, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Quiabo. more...
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