|
через неделю контрольная точка взвешивания и замеров. наверное, не очень нормально снижать потребление ккал и увеличивать нагрузки кардио именно в эту неделю, только потрму что "тренеру надо показать, как я стараюсь". в 30тник чувствовать себя школьницей и только лишь ждать одобрения тренера не совсем то, чего я ожидала от себя. кажется, что-то пошло не так во всем этом моем ПП ЗОЖ и приседаниях
|
1387 kcal
|
Fat: 23.28g | Prot: 63.93g | Carbs: 157.95g.
Breakfast: Дыня, Сахар, Арбуз, Кофе, Жареное Яйцо, Casademont Хамон, Звени Гора Сыр Твердый, Батон Нарезной. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), SPAR Куриное Филе Гриль. Dinner: Маслины, Дыня, Салат без масла, Вино Сухое. Snacks/Other: Виноград, Кофе с медом. more...
|
|