|
Завтрак: творожно-пшеничный тортик ПП
|
760 kcal
|
Fat: 14.99g | Prot: 53.10g | Carbs: 107.73g.
Breakfast: Ратибор Абрикосовое Варенье с Фруктозой, Торт Птичье Молоко #1 ТА, Творожно-Пшеничный Тортик ТА. Lunch: Макароны Отварные, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Запечённая Грудка с Грибами ТА. Snacks/Other: Чернослив, Финик, 365 Дней Ирис Сливочный, 365 Дней Мармелад. more...
|
|
 Comments
18 Aug 17 by member: ritka26
|
18 Aug 17 by member: anechka98
|
Торт творожно-пшеничный
Пшеничная мука 70гр,
пшеничные отруби 30гр,
яйцо 3шт,
разрыхлитель 5гр,
какао 5гр,
Сах.зам. По вкусу
Кефир 1% 200мл
Смешиваем все сухие ингредиенты кефир и желтки. Должно получиться густоватое тесто, как сметана.
Белки взбиваем до пиков. Смешиваем аккуратно белки с тестом. Все в форму (у меня ~24см) и в духовку на 20мин/180'С.
Достали, остудили , разрезали пополам, промазали любой пропиткой. Я использовала абрикосовое варенье 150гр ( варила 1кг абрикосов/500гр сахара . КБЖУ варенья 162/0,6/0,07/39,2. В рецепте его не учитывала, тк в счетчике отдельно прибавила).
Творожный слой:
творог 2% 280гр,
мед 20гр,
банан 211гр (2шт)
желатин 14гр ,
вода 20мл ,
кефир 1% 80мл
Разводим желатин в воде, добавляем кефир🌪 все ингредиенты блендером 🌪
Собираем торт: корж>варенье>корж> творожный слой. На ночь в холодильник) приятного аппетита)
18 Aug 17 by member: Anastasiya969
|
ritka26 да , КБЖУ на 100гр, только я сюда не считала варенье ( просто пропитать можно чем угодно, в оригинале была клубника с желатином)я указала его в рецепте, а в счётчике отдельно вбивала.
18 Aug 17 by member: Anastasiya969
|
18 Aug 17 by member: ritka26
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anastasiya969's Weight History
|